Træning
TRI4 har et stort udvalg af træning – helt op til 15 træningspas om ugen – inden for løb, cykling, spinning, svømning og yoga. Der er også en elite- og ungdomsgruppe, med specifikke træninger målrette til dem.
Kalender
- tirsdag 9 mar 2021
18:00 Spinning
tirsdag 9 mar 2021 18:00 - 19:30
SATS, Frederikssundsvej 5, 2400 København NV, DanmarkDeltagerne SKAL medbringe 2 håndklæder 1 til træning og et til evt. bad.
Vi kan komme op til 30 min. før holdstart og klæde om.
Der er begrænset antal skabe, men ikke noget problem på Nørrebro.
Det er vigtigt såfremt vi bader efter træningen og omklæder, at det tager så kort tid som mulig således at der er mindst mulig mennesker i omklædningsrummet.
Tilmelding via KlubModul
- onsdag 10 mar 2021
17:30 Løb
onsdag 10 mar 2021 17:30 - 19:00
Genforeningspladsen, 2400 København, DanmarkOm onsdagen inddeles vi i to hold – således at alle får løbet i korrekt intensitet – og de forskellige hold løber samlet under opvarmning og afløb. Der løbes som udgangspunkt mellem 8-14 km.
- Hold 1: løber ca. 5.15-5.20 min. pr. km under opvarmning og afløb
- Hold 2: løber ca. 5.45 min. pr. km under opvarmning og afløb
- torsdag 11 mar 2021
17:30 Landevejscykling
torsdag 11 mar 2021 17:30 - 19:30
TRI4 tilbyder i vinterhalvåret også cykling udendørs hver torsdag kl. 17.30. Mødestedet varierer, så husk at kig i træningsprogram nederst på denne side, eller følg med i facebook-gruppen, hvor der løbende oplyses om træningsprogram og lokation.
Vintercykling ude er til alle niveauer. Program er lagt an på at mødes i nærheden af intervalområdet, hvor korte og hårde intervaller, ca. 45 min. i alt inklusiv pauser mellem intervaller. Der køres fortrinsvis på oplyste områder med så lidt trafik som muligt.
- mandag 15 mar 2021
17:30 Løb
mandag 15 mar 2021 17:30 - 19:00
Genforeningspladsen, 2400 København, DanmarkVi løber som et samlet hold om mandagen, hvor tempoet differentieres både i opvarmning og hovedserien. Der løbes som udgangspunkt mellem 7-12 km. Efter intervaltræningen løber vi samlet tilbage til klubhuset, hvor der er mulighed for at deltage i coretræning.