Træning
TRI4 har et stort udvalg af træning – helt op til 15 træningspas om ugen – inden for løb, cykling, spinning, svømning og yoga. Der er også en elite- og ungdomsgruppe, med specifikke træninger målrette til dem.
Kalender
- lørdag 23 nov 2019
9:00 Løb
lørdag 23 nov 2019 9:00 - 10:30
Fortunen, 2800 Fortunen, DanmarkOm lørdagen er der mulighed for at løbe sammen med løbeklubben SNIK i smukke omgivelser i Dyrehaven. Vi mødes ved Fortunen klokken 9. Ved løbetræningen er der fokus på marathontræning i hold med forskellige distancer og tempi.
15:00 Svømning
lørdag 23 nov 2019 15:00 - 16:30
Herlevbadet, Krogestykket 33, 2730 Herlev, DanmarkLørdage har vi 6 baner i Herlevbadet. Træningen er for alle, hvor banerne er niveauinddelt. Der vil være 1-2 trænere på kanten.
- mandag 25 nov 2019
17:00 Svømning
mandag 25 nov 2019 17:00 - 19:00
Øbro Kurbad, Gunnar Nu Hansens Pl. 3, 2100 København, DanmarkVi har 2 baner i Øbro-Hallen. Timerne er tiltænkt som 17-18 og 18-19.
17:30 Løb
mandag 25 nov 2019 17:30 - 19:00
Genforeningspladsen, 2400 København, DanmarkVi løber som et samlet hold om mandagen, hvor tempoet differentieres både i opvarmning og hovedserien. Der løbes som udgangspunkt mellem 7-12 km. Efter intervaltræningen løber vi samlet tilbage til klubhuset, hvor der er mulighed for at deltage i coretræning.
- tirsdag 26 nov 2019
18:15 Spinning i Grøndalscentret
tirsdag 26 nov 2019 18:15 - 19:45
Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64, 2400 København, DanmarkForegår i L.A. Fit, der ligger i Grøndalscentret overfor Genforeningspladsen. Kom gerne 5-15 min. i forvejen så du har justeret cykel og er klar til at køre, når timen starter.
- onsdag 27 nov 2019
17:30 Løb
onsdag 27 nov 2019 17:30 - 19:00
Genforeningspladsen, 2400 København, DanmarkOm onsdagen inddeles vi i to hold – således at alle får løbet i korrekt intensitet – og de forskellige hold løber samlet under opvarmning og afløb. Der løbes som udgangspunkt mellem 8-14 km.
- Hold 1: løber ca. 5.15-5.20 min. pr. km under opvarmning og afløb
- Hold 2: løber ca. 5.45 min. pr. km under opvarmning og afløb
- torsdag 28 nov 2019
17:00 Svømning
torsdag 28 nov 2019 17:00 - 19:00
Øbro Kurbad, Gunnar Nu Hansens Pl. 3, 2100 København, DanmarkVi har 2 baner i Øbro-Hallen. Timerne er tiltænkt som 17-18 og 18-19.