TRI4 Triathlon

Samarbejdspartnere

 
TRI4's facebook side..


TRI4's facebook gruppe for medlemmer..

Minimumskrav for deltagelse i den fælles træning

Enhver, der tilslutter sig foreningens formål, kan optages som medlem af TRI4, men der er minimumskrav for deltagelse i den fælles træning:

Svømning

Du skal kunne svømme crawl og gerne mindst 100 m uden pause for at kunne deltage i TRI4s begynderundervisning. Vi har ikke kapacitet til at kunne tilbyde undervisning for folk, der ikke kan svømme, her henvises i stedet til svømmeklubberne. Bemærk dog, at man kan deltage i triatlonstævner med brystsvømning.

 

Cykling

Du skal kunne holde et tempo på mindst 25 km/t i gruppen. Desuden skal du kunne skifte slange på din cykel, hvis du punkterer.

 

Vores cykeltrænere lærer dig at køre i gruppe, ligge korrekt på hjul, have god svingteknik og meget andet.

 

Løb

Du skal som minimum kunne holde et grundtempo på 6 minutter pr. km uden pause. Onsdag har vi hold, som er defineret ud fra ens grundtempo, som løber henholdsvis 6:00, 5:30, 5:00 og 4:30 min. pr. km til opvarmning og afjog. Du skal derfor som minimum kunne følge dette tempo ud til stedet, hvor vi løber intervaller. Oftest er der 2-3 km ud til dette startpunkt.

 

Hvis du ikke er der endnu, anbefales det, at du løber 2-3x om ugen for dig selv.